¿Del 0 al 10 cuánto dolor tienes? por Isabel Holgado

 

 

La escala de valoración del dolor son métodos clásicos de medición de la intensidad del dolor, y con su empleo podemos llegar a cuantificar la percepción subjetiva del dolor.

Donde 0 sería ausencia

Donde 10 la mayor intensidad.

 

Con la edad, las articulaciones van perdiendo la capacidad de amortiguación. La superficie lisa del cartílago se vuelve áspera y roza con el otro lado de la articulación, pudiendo desprenderse y disolverse, provocando la fricción de los extremos de los huesos, apareciendo la disfunción tan extendida conocida como Osteoartritis, también denominada artrosis, artritis ósea o enfermedad articular degenerativa. Esta disfunción, que se clasifica por causa conocida (traumatismo, lesión, etc.) o secundaria o por causa desconocida o primaria puede degenerar en estados de inflamación, dolor intenso, deformación y limitación del movimiento.

 

También es destacable en edad avanzada la pérdida de masa y densidad ósea. La falta de nutrientes específicos puede afectar en forma de osteoporosis y fragilidad ósea con tendencia a fracturas.

Además de una alimentación adecuada, es recomendable la suplementarían de Calcio con catalizadores como la Vitamina D3, fomentando la asimilación del mineral y evitando las formaciones de litiasis a medio plazo.

 

Por otro lado, las lesiones, y en su mayoría la de los deportistas, como tendinitis, esguinces, microfracturas etc., de los diferentes tejidos z  zzz (tendones, músculos,), requieren también la nutrición específica de estos nutrientes viscosos y del inglés de control de la inflamación, ayudando a reducir la recuperación y fortaleza tisular, articular u ósea.

 

 ¿Qué suplementos necesitamos y nos van  ayuda para fortalecer nuestros huesos y  articulaciones?

✅  GLUCOSAMINA Y CONDROITINA 

✅  MSM

✅  COLÁGENO

✅  HARPAGOFITO Extracto

✅  ÁCIDO HIALURÓNICO

✅ JENJIBRE Extracto

✅  CÚRCUMA Extracto

✅  CALCIO y VITAMINA D3

 

 Alimentos que nos ayudan a reducir el dolor:

✅  Naranjas

✅  Pomelo

✅  Pimiento

✅  Remolacha

✅  Frutos secos (almendras, nueces)

✅  Caballa, atún, anchoas...

 

"Envejeces de manera acelerada debido a la inflamación".

 No somos conscientes  que consumimos demasiados alimentos que nos inflaman, cereales y grasas, lácteos, margarina, carne roja y aceites hidrogenados que aportan una concentración elevada de omega 6, así como azúcares, almidones que perjudican seriamente nuestra Salud.

 Comer es un placer, y tomar conciencia  que una alimentación saludable, nos aporta  energía, vitalidad.

 

 

Isabel Holgado

Dietista y Experta en Belleza  integral

@plan.revolution